به یاری باج گیری عاطفی رفتارتان با عزیزانتان اصلاح می گردد - زمین جهانی

به گزارش زمین جهانی، آیا تا به امروز برایتان پیش آمده است که مجبور شوید علی رغم میلتان و فقط به خاطر دل والدین یا استادتان تصمیمی بگیرید؟ اگر پاسخ شما بله است، پس شما به صفحه درستی راهنمایی شده اید.

به گزارش زمین جهانی به نقل از چطور ، در معرفی کتاب امروز، قصد داریم شما را با کتاب باجگیری عاطفی اثر سوزان فوروارد آشنا کنیم: کتابی که به شما یاد می دهد که در روابط عاطفی، چگونه از خودتان مراقبت کنید و چطور خودتان را کنترل کنید تا یک فرد باجگیر نباشید. با ما تا سرانجام معرفی کتاب امروز همراه باشید تا بیشتر با این کتاب مؤثر آشنا شوید.

درباره نویسنده کتاب باجگیری عاطفی

سوزان فوروارد (Susan Forward) متولد ماه می سال 1938 است. این نویسنده آمریکایی روان درمانگر بسیار ماهر و موفقی است. او در مراکز بسیاری، به عنوان متخصص فعالیت دارد. سوزان تا به امروز کتاب های بسیاری نوشته است که برخی از آنها در فهرست کتاب های پرفروش نیویورک تایمز قرار گرفته اند. سوزان فوروارد به مخاطبانش یاری می نماید که بتوانند اعتماد به نفس، قدرت درونی و استقلال عاطفی خود را بازیابی نمایند.

از دیگر کتاب های این نویسنده می توان آثار زیر را نام برد:

• مادران سمی و آسیب های وارد به دختران؛
• کتاب والدین سمی؛
• تربیت مسموم.

درباره کتاب باجگیری عاطفی

افراد، به خصوص والدین و آموزگاران، مثل گذشته نمی توانند مالک ذهن و موجودیت دیگران باشند؛ به همین دلیل، برای حفظ احساس قدرت و تسلط شان، به روش باجگیری عاطفی روی می آورند. آنها با تهدید عاطفی افراد دیگر، خودشان را قدرتمندتر می نمایند و به خواسته هایشان می رسند.

این نکته بسیار مشهود است که باجگیری عاطفی تا چه حد، در جوامع امروزی، شدت پیدا نموده است. در دنیای امروز، به دلیل دانش بسیار و ارتباطات گسترده ، افراد مثل گذشته بر همدیگر کنترل ندارند. شاید به همین دلیل است که باجگیری عاطفی تبدیل به یکی از بحث های داغ روز شده است.

اینکه چگونه مورد باجگیری عاطفی قرار نگیریم و از خودمان در برابر آن مراقبت کنیم، یک طرف قضیه است. ارزش کتاب به همین جا ختم نمی شود؛ چراکه به مخاطب یاد می دهد که چطور خودش را کنترل کند و یک باجگیر عاطفی نباشد!

خانم سوزان خودش درباره کتاب باجگیری عاطفی این طور می گوید:

روانشناسی باجگیری را توصیف خواهم کرد. کاری که در ابتدا کمی ترسناک به نظر می رسد؛ زیرا همه باجگیران دارای روشی واحد و یا خصوصیات یکسان نیستند. برخی ها بسیار آرامند و برخی ها کاملا پرخاشگر. برخی ها کاملا صریح و رک گو هستند و گروهی بسیار زیرک. برخی ها اجازه می دهند بدانیم که درصورت عدم اجرای خواسته هایشان، چه عواقبی در انتظار ما خواهد بود و دیگران تأکید می نمایند نافرمانی ما تا چه اندازه باعث رنج و درد آنان می شود. بااین حال اگرچه این گروه ها در ظاهر، کاملا متفاوت به نظر می رسند، درواقع دارای خصوصیات مشترکی هستند که رفتار استثمارگرایانه آنها را تغذیه می نماید. به شما نشان می دهم که باجگیرها چگونه از ما و سایر ابزارهاشان استفاده می نمایند و یاریتان می کنم تا دریابید انگیزه شان چیست.

ساختار کتاب باجگیری عاطفی

کتاب باجگیری عاطفی در چهار قسمت به نگارش درآمده است. بخش اول، مانند مقدمه ای است که مخاطب را با مفهوم علمی و روان شناختی باجگیری عاطفی آشنا می نماید. همچنین در این قسمت، درباره انگیزه نویسنده برای نوشتن این کتاب هم مطالبی برای مخاطب نوشته شده است.

در بخش دوم، شناخت عمل باجگیری هدف نویسنده است. چطور باجگیری را تشخیص دهیم؟ در این بخش، شش پدیده مرگ باری معرفی شده است که در باجگیری عاطفی رخ می دهد. در این قسمت، روش هایی که افراد باجگیر به آن متوسل می شوند و البته راه های مقابله با آن معرفی شده است.

در بخش سوم، هدف نویسنده این است که مخاطب بتواند شخصیت اجتماعی و فردی خود را در این زمینه قوی تر کند، یاد بگیرد که چگونه اجازه ندهد تا از او باجگیری نمایند و همچنین، چطور خودش را کنترل کند و از دیگران باجگیری نکند. عنوان این بخش تبدیل آگاهی به عمل است.

در بخش آخر، نویسنده یادداشتی برای کسانی نوشته است که با این پدیده روبه رو بوده اند و اکنون دیگر با خواندن این کتاب، باجگیر را می شناسند و بلدند با او به درستی مقابله نمایند.

آیا این کتاب برای شماست؟

خواندن کتاب باجگیری عاطفی را به تمام افراد عظیم سال پیشنهاد می کنیم؛ قطعا می تواند اثر ارزشمندی بر روابط و روحیات شما داشته باشد؛ اما به طور ویژه تر این کتاب را به افراد زیر پیشنهاد می کنیم:

• والدین، مشاورها، معلم ها و استادان دانشگاه؛
• افرادی که از سوءاستفاده اطرافیانشان رنج برده اند و مایل اند که اوضاع خود را بهتر نمایند؛
• کسانی که دوست ندارند باعث آزار روحی کسی یا ناخواسته مرتکب باجگیری عاطفی شوند.

بخش هایی از کتاب باجگیری عاطفی

قبل از ایجاد هر نوع تغییری، بهتر است چگونگی روابطمان با باجگیر را تعیین سازیم. باید چراغ ها را روشن کنیم. برای سرانجام دادن به باجگیری عاطفی، این قدم بسیار مهمی است؛ چون درحالی که ما سعی می کنیم مه را نابود کنیم، باجگیر لایه های تازه ای به آن می افزاید. به رغم پیشرفت هایی که در سال های اخیر در شناسایی خلق وخو و حالات روانی و انگیزه های خود به دست آورده ایم، وقتی سروکارمان با مه می افتد، حواسمان کرخت می شود و ردیاب هایمان که معمولا راهنمای روابطمان است، از کار می افتد.

باجگیرها فشارهایی را که بر ما وارد می سازند با مهارت تغییر شکل می دهند، به گونه ای که ما از خودمان می پرسیم چه اتفاقی دارد می افتد. به علاوه، میان آنچه باجگیران انجام می دهند و تعبیر محبت آمیز و معصومانه ای که از اعمال خود می نمایند، تفاوت عمیقی وجود دارد. ما سردرگم می شویم، جهت یابی مان را از دست می دهیم و آزرده خاطر می گردیم. اما ما تنها نیستیم. باجگیری عاطفی مسئله ای است که میلیون ها نفر با آن درگیرند. (ص26)

***

افرادی که همیشه ما را وادار به تسلیم می نمایند، استثمارگران ماهری هستند که هر زمان به خواسته هایشان می رسند، خودشان را به ما کاملا نزدیک می نمایند و اگر به خواسته هایشان نرسند، دست به تهدید می زنند و یا ما را زیر بار سنگینی از گناه مدفون می نمایند. به نظر می رسد که چنین افرادی برای استثمار ما برنامه ریزی نموده اند، حال آن که در اغلب موارد، از اعمال خود ناآگاهند. درواقع بسیاری از آنها افراد شیرین و رنج کشیده ای به نظر می رسند که اصلا قصد تهدیدکردن ما را ندارند. (ص38)

***

اگر تنها یک چیز وجود داشته باشد که با اطمینان کامل می دانم، چه در زندگی شخصی و چه حرفه ای، این است: تا زمانی که رفتار خودمان را تغییر ندهیم، هیچ چیز در زندگی مان تغییر نخواهد کرد. (ص49)

***

فهم این که چرا کارهای خودتخریبگرانه را انجام می دهیم، مانع انجام آن کارها توسط ما نخواهد شد. غرزدن و اصرار به طرف مقابلمان برای تغییر هم کاری از پیش نخواهد برد. خودمان باید دست به کار شویم. باید اولین گام را در راهی جدید برداریم. (ص86)